Mainokset

Reseptit sanoilla ‘laihduttajalle’

Broileria laihduttajalle (24.10.08) resepti

Ainekset
Broilerin maustamattomia minuuttipihvejä
voita tai öljyä
currya
kanaliemikuutiota
valkokaalia lohkoina
vettä
suolaa ja meiramia
Ohjeet
Laita valkokaalin lohkot kiehumaan suolalla ja meiramilla maustettuun
veteen siksi aikaa kun paistat minuuttipihvit. seuraa etteivät kypsy
liikaa.
Sulata voi paistinpannulla tai kuumeta öljy. Ripottele currya rasvaan
ja sekoittele hetki, lisää murennettua liemikuutiota ja sekoita, kunnes
se sulaa rasvaan. Paista munuuttipihvi kummaltakin puolen seoksessa.
Nauti pihvi sitruunan ja keitetyn kaalin ja haluamasi vihannesten kera.
Sopii Atkinsin ja Antti Heikkilän vähähiilihydraattiseen
laihdutuskuuriin.

Hakusanat:

Kuva galleriasta

grillaus

Kaakao ” Igoria” laihduttajalle (8.1.09) resepti

Ainekset
½ dl turkkilaista jugurttia
½ tl makeutusliuosta
1,5 tl kaakaojauhetta
Ohjeet
Sekoita ainekset keskenään ja nauti.
Atkins dieetille sopivaa jälkkäriä, mutta vain vähän kerrallaan
nautittuna.
Tässä hiilihydraatteja alle 2 gr.

Hakusanat:

Kuva galleriasta

tomaattikeitto

Gluteeniton aurinkoherkku laihduttajalle resepti ja ruokaohje

* 2 dl (pakaste)mustikoita
* 3 dl vaniljajogurttia
* 1 dl kaurahiutaleita
* 2-3 rkl auringonkukan siemeniä
*
*
*
*
*
Gluteeniton aurinkoherkku laihduttajalle 2 Annosta
Sekoita kaikki ainekset keskenään, tarjoa kylmänä.
Resepti: Gluteeniton aurinkoherkku laihduttajalle 2 annosta

Hakusanat:

Kuva galleriasta

juhlaruokaa

Liha-kaalilaatikko laihduttajalle resepti ja ruokaohje

* 1,5 kg kaalia, silputtuna
* 3 dl vettä
* 2 kkp lihaliemi kuutioita
* 5 kpl maustepippuria, kokonaista
* 1 rkl soijakastiketta
*
* 400 gr paistijauhelihaa
* 1 sipulia, silputtuna
* 2 tl kasvisöljyä
* 1 tl suolaa
*
* 80 gr riisiä tai ohraryynejä
* 0,5 dl vettä
* 50 gr maitojauhetta
* 2,5 dl vettä
* 2 kpl Munia
Liha-kaalilaatikko laihduttajalle 5 Annosta
Hauduta kaali lihaliemikuutioilla, pippureilla maustetussa vedessä
puolisen tuntia.( riippuen onko uutta vai vanhaa kaalia).Lisää soija.
Paista jauheliha ja sipulit teflonpannussa kasvisöljyssä, lisää suola.
Keitä riisi tai ohraryynit kypsäksi puolessa litrassa vettä.
Lisää niihin veteen sekoitettu maitojauhe ja munat.
Sekoita kaikki ainekset keskenään, myös keitinliemet.
Voitele vuoka 2 tl kasvisöljyä ja paista laatikkoa 200 asteessa n.30-45
min.
Resepti: Liha-kaalilaatikko laihduttajalle 5 annosta

Hakusanat:

Kuva galleriasta

voileivat
Mainokset
Sivut
Uusimmat reseptit